(c)2011

Виж, мама тренира

   Книги ► Спорт и туризъм ► Спорт ► 
Виж, мама тренира
Aвтор: Лиса Друксман
Издателство: AMG Publishing
Година: 2012
ISBN: 9789549696455
Корица: мека
Страници: 264
Цена: 15.00 лв.  11.55 лв. (Отстъпка -23%)

Добави в количка
 
Тегло 0.350 кг

“Виж, мама тренира” предлага всичко, което една заета майка може да желае, за да влезе във форма след раждането на детето си – приятни за изпълнение упражнения, реални резултати и занимания с бебето.
Вземайки предвид както физическите, така и емоционалните промени, съпътстващи живота на наскоро родилата жена, фитнес експертът Лиса Друксман й предлага цялостна програма от лесни упражнения – за загряване, тонизиране и трениране на тялото, които тя може да изпълнява, докато е с бебето – вкъщи или на разходка. Специално подбраните съвети за хранене ще й помогнат да се освободи от излишните килограми, да повиши енергията си и да преодолее стреса след раждането. Комбинацията от хранителни навици и физическа активност ще позволи на жената не само да влезе по-лесно и по-бързо във форма, но и да се справи с хормоналните изменения след раждането, които са честа причина за поява на раздразнителност, променливи настроения и дори депресия.

В процеса на работа щастливата майка се учи, че усещането да се придържа към здравословен начин на живот е много приятно и че нейното тяло е предопределено да бъде харесвано и ценено. Примерът, който тя дава, показва на децата ù нейната положи­телна нагласа и правилно поведение. Децата копират начина, по който ние говорим, мислим и реагираме на определени ситуации. Следователно, чрез грижите, които полагате за себе си, вие се гри­жите за децата си още по-добре, отколкото бихте го правили, ако се превърнете в майка мъченица. Ролята на щастлива майка ви дава възможност да се съсредоточите върху това, което наистина има значение – вашето семейство. Нали не искате да изпуснете някой момент от живота на детето си, защото все се притесня­вате за това какво ще ядете или за това кои части от тялото си не харесвате. Като щастлива майка, която се грижи за себе си, ще постигнете идеална фигура и ще се превърнете в примера за под­ражание, от който се нуждае детето ви.
 
Общи условия